ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Наши новости

Азбука Нутрициологии

Азбука Нутрициологии. К — Катаболизм.

Как пища становится энергией и питательными веществами и как строятся клетки нашего тела? В рубрике Азбука Нутрициологии разберем по полочкам процесс катаболизма пищевых веществ. Это одна из любимых тем в моей Академии Нутрициологии, как и разбор в целом процесса обмена веществ. Катаболизм (он же энергетический обмен или диссимиляция) — это распад/ разрушение/ окисление сложных биологических веществ (в том числе пищевых), в ходе которого выделяется энергия и

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Печень.

Вот скажите мне, почему у многих ассоциация с правильным питанием, это обязательно филе или вырезка? Почему незаслуженно забыты субпродукты, которые идеально подходят для сбалансированного питания, только вот стоят гораздо дешевле. Предлагаю сегодня в нашей рубрике Обзор продуктов с Медушкиной поговорить про ПЕЧЕНЬ — идеальный продукт для сбалансированного и рационального питания. Существует некое мнение, что печень, это “грязный” орган, так как через нее фильтруется кровь, поэтому употреблять

Читать дальше »
Питание

Почему я не худею? Разбор ошибок.

ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ? Очень многие худеющие попадают в ловушку стереотипов. Недавно получила от участниц проектов Онлайн-проект здорового похудения «Бикини Бум с Катей Медушкиной» и «Плоский Животик» сразу несколько вопросов, ответить на которые хочу в этой статье, чтобы помочь и другим худеющим разобраться, что же происходит с нами во время похудения, почему возникают на пути такие вот «пеньки», как на них реагировать и что с

Читать дальше »
Полезное

Тренировка ГРАДУСНИК.

Ну, что? Готовы оторвать попы от дивана и попробовать, что такое безопасный тренинг моим руководством? Особенно это касается моих девушек 40+, кто понял, что пора заняться собой и своим здоровьем! Кто понимает, что движение — это эликсир молодости и прекрасного самочувствия. Кто хочет сдвинуться с мертвой точки, но боится, не знает как и хочет начать грамотно и безопасно!  Что нужно сделать? Все очень просто! Прямо сейчас

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Соусы.

СОУСЫ. Как чашка горячего чая согревает нас холодными осенними вечерами, так  и они делают даже обыденные блюда вкуснее и аппетитнее, добавляя им пикантную нотку. Это на первый взгляд. А на второй? Как думаете? Давайте разберемся. Так что же не так с магазинными соусами? КАЛОРИЙНОСТЬ. Большинство магазинных соусов имеют майонезную основу. А как мы знаем, промышленный майонез очень калорийный — его калорийность в два раза превышает жирную

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука Нутрициологии. Лептин.

Мне часто присылают статьи и спрашивают моего мнения. В частности, по поводу употребления углеводов перед сном. Сегодня одну из них я хочу рассмотреть в рамках рубрики АзбукаНутрициологии . «При употреблении углеводов вечером повышается выработка гормона лептина. Этот гормон регулирует энергообмен в теле, а в частности, отвечает за жиросжигание. Поэтому с ночи до следующего приема углеводов ваше жиросжигание будет раскручено на полную!» Как на самом деле:

Читать дальше »