ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Наши новости

Азбука Нутрициологии

Азбука Нутрициологии. Лептин.

Мне часто присылают статьи и спрашивают моего мнения. В частности, по поводу употребления углеводов перед сном. Сегодня одну из них я хочу рассмотреть в рамках рубрики АзбукаНутрициологии . «При употреблении углеводов вечером повышается выработка гормона лептина. Этот гормон регулирует энергообмен в теле, а в частности, отвечает за жиросжигание. Поэтому с ночи до следующего приема углеводов ваше жиросжигание будет раскручено на полную!» Как на самом деле:

Читать дальше »
Полезное

Как дожать последние килограммы.

Последние килограммы самые сложные — это знают все… И вроде бы вес уже в норме, но что-то не так. Или живот торчит, или бока нависают над поясом джинсов,  или складками под ягодицами предательски вылазят, или ушки на бедрах. Нет желаемого рельефа. А ты точно знаешь, что под этим слоем последнего, финишного жирка скрываются мышцы. Но никак не можешь добиться того, чтобы были видны именно они…

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Орехи.

А вы знаете, какие продукты примерно на половину состоят из жиров, но все равно считаются подходящими для здорового и сбалансированного питания и рекомендованы даже при снижении веса?Это ОРЕХИ🌰🌰! С давних времен считаются символом жизни и плодородия. В Древнем Риме орехи дарили новобрачным, чтобы у них было много детей. Орехи очень важны для сбалансированного рациона: это богатый источник клетчатки, растительных белков и полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, которые

Читать дальше »
Питание

Как избавиться от тяги к сладкому.

Из чего же, из чего же Сделаны наши девчонки? Из мармеладок и шоколадок Сделаны наши девчонки👧🍬🍫! Мои любимые сладкоежки! Этот пост для вас! Если ваши руки так и тянутся к сладкому, если вы за чашечкой кофе или чая можете съесть, совершенно не заметив, целую шоколадку, хотя намеревались только откусить маааааленький кусочек, то эта информация будет для вас крайне полезной. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ? Подавляющее

Читать дальше »
Полезное

5 Секретов Идеальной фигуры.

ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА. Что это? Генетика или результат работы над собой? Ни для кого не секрет, что каждая из нас мечтает об идеальной фигуре, которой можно было гордиться и получать восторженные взгляды окружающих людей. Как же добиться стройного и красивого тела и получать наслаждение от жизни? Это вопрос мы задаем себе очень часто. У МЕНЯ ЕСТЬ ОТВЕТ! И этот ответ в моем новом видео “5 СЕКРЕТОВ

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Картофель.

КАРТОФЕЛЬ И ПОХУДЕНИЕ. Мне очень часто девочки задают вопросы: “Можно ли есть картошку, если я хочу сбросить лишний вес? А как часто и в каком виде?”. Картофель с детства для многих является самым частым гарниром: в виде пюре или жареной картошки, а тут еще и распространение фастфуда, который без картошки-фри? уже никто не может себе представить . Да, картофель богат микронутриентами и другими полезными веществами:

Читать дальше »