ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


 

Как бороться с усталостью и тяжестью в ногах? Предлагаю обсудить сегодня эту тему, заодно я поделюсь своими способами восстановления. Если не принимать меры, то отечность и гудение в ногах после длительной нагрузки, стоячей или сидячей работы, со временем перерастут в варикоз, сосудистые звездочки, боли в суставах, с которыми бороться в разы тяжелее.

Поскольку я сама порой стаптываю ноги до полного онемения, я выработала очень эффективную программу восстановления, которой хочу поделиться с вами:

1️. Вечером постарайтесь полежать хотя бы 5-10 мин (в идеале 20 мин) с приподнятыми вверх ногами — положите ноги на спинку дивана или подложите под них небольшую подушку. Важно создать нормальный отток крови и лимфы, которого ноги были лишены весь день.

2️. Делаем короткую гимнастику для ног:

2 мин — ходим на носочках

2 мин — ходим на пяточках

10 круговых движений ступнями влево

10 круговых движений ступнями вправо

3️. Теперь делаем ванночку для ног с морской или обычной солью. Можно налить немного воды для начала и, пока соль растворяется, походить по ней. Воздействие на многочисленные нервные окончания и улучшение кровотока в одном флаконе!

4️. После ванночки наносим на ноги крем или бальзам, добавив в него масло миндаля или лимона — эти масла прекрасно снимают усталость. Вас удивит эффект от них, обещаю!

5️. Нанося крем, аккуратно массируем ступни.

Вот такие простые, но действенные советы! Здесь, как и во всем, главное не лениться и понимать, что маленькие проблемы ведут к большим последствиям.