ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.







Длительность проекта 4 недели

Проект Бикини Бум для тебя, если:

  • ты хочешь похудеть на 5 и больше килограммов
  • тебе важно, чтобы похудение было здоровым
  • ты не готова голодать и сидеть на полуголодных диетах
  • хочешь худеть грамотно под контролем профессионального нутрициолога
  • не знаешь, как сдвинуться с мертвой точки, тебе нужен “пинок”, поддержка и мотивация

Что ты получишь в результате проекта:

Похудеешь на 4–6 кг и сменишь одежду на меньший размер

Начнешь правильно питаться с пользой для здоровья

Научишься заниматься спортом с удовольствием

Почувствуешь свое тело, научишься заботиться о нем

Начнешь гордиться собой и своими результатами

Поверишь в свои силы и будешь идти к поставленной цели

Как проходит онлайн-проект “Бикини Бум с Катей Медушкиной”

  • После оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету и в закрытую группу проекта в Facebook.
  • На основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем группу для тренировок.
  • В личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
  • Питание полностью сбалансировано и рассчитано так, чтобы обеспечить твой организм всем необходимым.
  • Ты можешь выбрать план тренировок для своего уровня подготовки. Ты можешь тренироваться дома или в тренажерном зале в удобное для тебя время.
  • Ты худеешь в щадящем режиме: 5-6 разовое питание и тренировки 3 раза в неделю. Куратор и тренер проекта ответят на любые твои вопросы.
  • А главное, ты получаешь знания и полезные привычки для поддержания и улучшения достигнутых результатов в будущем.

Пример меню на 1 день

Пример тренировки

Что пишут участницы проекта “Бикини Бум с Катей Медушкиной”

Смотри сама - вот, что ты получишь через 4 недели:

Года проекту
+
Похудевших
кг
Мах результат в весе
см
Мах результат в объеме талии

В марте 2017 года проект “Бикини Бум с Катей Медушкиной” стал лауреатом престижной премии, проводимой при поддержке Государственной Думы Российской Федерации и Министерства Спорта России, «Спорт и Россия» в номинации «Лучший клубный проект в области любительского спорта».

А в декабре 2017 года Катя сама стала лауреатом премии от Министерства Здравоохранения Российской Федерации “За личный вклад в популяризацию и внедрение систем здорового питания”

Вопросы про время

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

Результаты участниц проекта до  -6,5 кг и — 13 см в объемах талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

 

 

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете. Тебе не придется тратить больше денег на питание, чем обычно!

Все твои домашние будут с удовольствием есть вкусные и полезные блюда. Дети любят полезные перекусы, а мужья, обычно, у нас самые довольные — так вкусно они уже давно не ели 🙂

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Это не помешает участию в проекте. Выберешь на время поездки тренировки для дома. По питанию будешь придерживаться моих рекомендаций.

Меню и тренировки постоянно обновляются! Многие участницы переходят из сезона в сезон, чтобы улучшить результаты и закрепить их.

Вопросы про здоровье

Предупреди при записи в проект о том, что у тебя было КС или есть диастаз, и ты получишь специальную, подходящую тебе программу тренировок.

Проект включает тренировки для разных уровней подготовки — от начинающих до более продвинутых. Ты получишь щадящий, подходящий именно тебе комплекс тренировок.

Худеть на ГВ можно и это безопасно для здоровья. Твое меню будет учитывать период лактации и в него будут заложены дополнительные калории на ГВ.

При большом избытке в весе (от 20 лишних кг) я рекомендую тебе выбрать уровень тренировок для начинающих. Первую неделю ты также можешь разбить тренировку на 2 или 3 части и делать упражнения в течение дня о 15-20 минут в спокойном темпе.

Питаясь по меню проекта, ты не только можешь снизить вес, но и уплотнить и подтянуть кожу. А комплексы тренировок помогут тебе уменьшить в объемах и  привести в тонус нужные группы мышц.

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Стоимость участия:

“Бикини Бум с Катей Медушкиной” – проект международный. ты можешь оплатить в удобной тебе валюте.

Оплати в рублях:​

6500

Оплати в евро:​

100

ДАТА СТАРТА БЛИЖАЙШЕГО ПРОЕКТА - 1 июля

Дней
Часов
Минут
Секунд

В проекте осталось всего:

мест

НАПИШИ СВОЙ ВОПРОС в ФОРМЕ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ И мы ответим НА ВСЕ ТВОИ ВОПРОСЫ О ПРОЕКТЕ "БИКИНИ БУМ"

Или ты можешь сразу написать нам в Telegram или WhatsApp:

Telegram
WhatsApp