ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


 

 

 

 

 

 

 
















Длительность проекта 4 недели

Проект Luxury Woman для тебя, если:

  • тебе 40+ и ты хочешь как можно дольше быть молодой, активной и энергичной
  • ты намерена получать от жизни максимум пользы и удовольствия
  • планируешь сбросить лишний вес и привести в тонус мышцы;
  • уверена, что спорт должен приносить удовольствие и при этом быть безопасным
  • ты понимаешь, что диеты давно перестали работать и вместо похудения только портят настроение и внешность
  • ты знаешь, что сейчас важно уделить внимание своему питанию и полноценному поступлению необходимых питательных веществ

Что ты получишь в результате проекта:

Настроишь свой режим питания в соответствии с потребностями организма

Научишься тренироваться не только для силы мышц, но и для оздоровления спины, повышения гибкости и выносливости

Похудеешь до - 5 кг и - 10 см в талии

Получишь мотивацию и энергию для продолжения работы над своим телом

Поможешь мышцам лица оставаться упругими и молодыми с помощью специальных уроков по фейсбилдинг

Поверишь в свои силы и будешь идти к поставленной цели

Как проходит онлайн проект “ Luxury Woman с Катей Медушкиной”

  • После оплаты и регистрации ты получаешь доступ к личному кабинету и в закрытую группу проекта в Facebook.
  • На основании твоих параметров мы определяем тебя в группу по калорийности меню и рекомендуем группу для тренировок.
  • В личном кабинете ты получаешь список продуктов и готовое меню на неделю. Это обычные продукты, которые можно купить в ближайшем супермаркете.
  • Питание сбалансировано так, чтобы не только похудеть, но и улучшить, уплотнить и подтянуть кожу. И обеспечить полноценное поступление необходимых питательных веществ, в которых организм испытывает особо острую потребность (магний, калий и др.) А также для того, чтобы поддержать гормональный фон и повысить уровень энергии.
  • Тренируемся мы 3 раза в неделю. Это умеренные физические нагрузки, направленные на укрепление спины, повышение гибкости и эластичности мышц и связок, повышение выносливости, улучшение форм тела. Ты можешь выбрать план тренировок для своего уровня подготовки. Тренировки даются в 3 вариантах: для дома - более спокойные по нагрузке с постепенным нарастанием интенсивности, для дома - продвинутые, для тренажерного зала - есть выбор для любого уровня подготовки. Заниматься можно в удобное для тебя время
  • В проект "Luxury Woman" включены дополнительные тренировки - фейсбилдинг. Займемся уменьшением отечности, омоложением и коррекцией овала.
  • Каждую неделю мы встречаемся на установочные эфиры внутри группы с разбором результатов за неделю и всех ваших вопросов по питанию и тренировкам.
  • И, конечно, все участницы в закрытой группе находятся постоянно на связи с тренером, куратором и со мной! Отвечаем на все вопросы, помогаем и поддерживаем!

Пример меню на 1 день

Пример тренировки

Что пишут участницы проекта “Luxury Woman с Катей Медушкиной”

Похудение и обладание красивыми возможны в любом возрасте! В этой программе я сделаю акцент на возрасте Luxury. У женщин в возрасте 40+ происходят мощные гормональные изменения, и наступает пора особой заботы о себе, своей фигуре и здоровье. В этом возрасте пора прекратить экспериментировать с диетами и голоданиями. Результата они все равно не принесут, но могут отрицательно повлиять на внешний вид и самочувствие. Питание в программе сбалансировано и рассчитано как на похудение, так и учитывает повышенную потребность в определенных микроэлементах для сохранения молодости и здоровья

Режим тренировок в проекте учитывает то, что спорт должен стать более щадящими и доставлять удовольствие. А между тем, именно движение — это эликсир и источник молодости!

Вопросы про время

Если ты хочешь изменить свое тело, то расставляй правильно приоритеты. Вписывай тренировки в свой график заранее, и ты увидишь — время найдется.

Нет разницы, как выстроен твой график. Работая по ночам, ты соблюдаешь тот же принцип: “когда проснулся, тогда и утро”. Ты так же питаешься и тренируешься, согласно графику твоей жизни.

Время для тренировок ты выбираешь самостоятельно. Это не влияет на их эффективность. Доступ к видео с тренировками открыт для тебя круглосуточно.

В проекте предусмотрены комплексы упражнений как для зала, так и для занятий дома. Выбирай удобный для тебя вариант.

Результаты участниц проекта до  -6,5 кг и — 13 см в объемах талии. Каждый организм уникален, и у всех у нас разный обмен веществ. Результат зависит от твоих индивидуальных параметров и насколько четко ты будешь следовать рекомендациям в проекте.

 

 

Я не даю волшебных таблеток. Для достижения результата тебе придется поработать, закрепить полезные привычки и понимание, что здоровое питание и спорт — это на всю жизнь. Тогда и результат ты сможешь сохранить настолько, насколько посчитаешь нужным.

Справишься! В проекте я делаю упор на здоровое похудение — без голодовок, срывов и без изнуряющих тренировок. Моя поддержка, мотивация, общение с другими участницами проекта, отработка всех вопросов с тренером и куратором будут все время держать тебя тонусе. Девчонки признаются после проекта, что так боялись начать, а все оказалось легко и просто.

Вопросы про питание

Все продукты — обычные, их можно купить в ближайшем супермаркете. Тебе не придется тратить больше денег на питание, чем обычно!

В этот период особенно важно уделить внимание полноценному поступлению необходимых питательных веществ, в которых организм сейчас испытывает особо острую потребность (магний, калий, кальций). Важно употреблять в пищу и достаточное количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3. В меню проекта представлены блюда, полностью закрывающие эти потребности со всеми возможными заменами продуктов.

Основные блюда ты готовишь на 2-3 дня вперед. Можно также готовить все заранее и замораживать порционно. Тебе достаточно 5-10 минут, чтобы разогреть свой прием пищи.

Участницы проекта делятся на группы по калорийности рациона в зависимости от исходных данных и от того, находятся ли на ГВ. Ты получаешь меню в своем коридоре калорийности, необходимом для здорового похудения.

Это не помешает участию в проекте. Выберешь на время поездки тренировки для дома. По питанию будешь придерживаться моих рекомендаций.

Вопросы про здоровье

Значит, сейчас — как раз самое время начать! Программа тренировок рассчитана на различные уровни подготовки, в том числе и на практически “нулевой”. Ты можешь выбрать именно ту нагрузку, которая будет в удовольствие.

При большом избытке в весе (от 20 лишних кг) я рекомендую тебе выбрать уровень тренировок для начинающих. Первую неделю ты также можешь разбить тренировку на 2 или 3 части и делать упражнения в течение дня о 15-20 минут в спокойном темпе.

Похудеть и подтянуть мышцы можно в любом возрасте — в 40, 50, 60 лет, для этого нет никаких ограничений. Большая часть успеха зависит от питания, но и тренировки обязательно дадут свои плоды при условии регулярности и правильно выбранной нагрузки.

Питаясь по меню проекта, ты не только можешь снизить вес, но и уплотнить и подтянуть кожу. А комплексы тренировок помогут тебе уменьшить в объемах и  привести в тонус нужные группы мышц.

Если тебе нужно безлактозное или меню с определенными ограничениями, предупреди об этом — мы дадим тебе соответствующее меню.

Стоимость участия:

““Luxury Woman с Катей Медушкиной” – проект международный. ты можешь оплатить в удобной тебе валюте.

Оплати в рублях:​

6500

Оплати в евро:​

100

ДАТА СТАРТА БЛИЖАЙШЕГО ПРОЕКТА - 4 ноября

Дней
Часов
Минут
Секунд

В проекте осталось всего:

мест

Напиши свой вопрос в форме обратной связи и мы ответим на все твои вопросы о проекте "Luxury Woman"

Или ты можешь сразу написать нам в Telegram или WhatsApp:

Telegram
WhatsApp