ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


От МОЛОЧКИ “заливает”, она “гниет” в желудке, на нее вырабатывается много слизи — каких только псевдосведений я от вас не получаю. Давайте разберемся, и поговорим про молочные мифы.

❌МИФ №1 — от молочки “заливает”

Он пришел из бодибилдинга. Спортсмены исключают молочные продукты из рациона НА ПОСЛЕДНИХ НЕДЕЛЯХ сушки — когда перед выступлением % жира оказывается на предельном минимуме, который к здоровью никакого отношения не имеет. Это спорт, детка! И там происходит много странных вещей: прием фармпрепаратов, добавки к питанию. Какое отношение это все имеет к вам — нормальным здоровым людям?

✅Прежде, чем винить молочные продукты, поищите более объективные причины:

  • проблемы с почками и сердечно-сосудистой системой, гормональные сбои,
  • недостаточное потребление воды, злоупотребление солью,
  • переизбыток в питании белка и углеводов,
  • отечность на жару или ударный силовой тренинг.

❌МИФ №2 — молочка “гниет” в ЖКТ.

Произойти это может только в одном случае — ваш организм не синтезирует ФЕРМЕНТ ЛАКТАЗА, расщепляющий молочные белки. Тогда в животе все бурлит, появляется вздутие и газы. Это первый симптом. Подтвердить его нужно анализом. А не ставить самодиагноз!

✅В этом случае, стоит заменить молоко на растительное. Во всех других надуманных случаях исключать молочные продукты из рациона нет никакого смысла. Это источник легкоусвояемого белка, многих витаминов и минералов. А симбионтные нам лактобактерии улучшают обмен веществ, нормализуют работу кишечника и укрепляют иммунитет.

❌МИФ №3 — повышенное выделение слизи.

Слизь выполняет механические функции защиты ЖКТ и противомикробного барьера. Улучшает всасывание полезных веществ. Предотвращает запоры. Снижает уровень холестерина и сахара. И наш организм “спроектирован” так, чтобы синтезировать ее в нужном количестве.

✅Бояться повышенного ослизнения стоит только тем, у кого этот процесс ПАТОЛОГИЧЕСКИ НАРУШЕН. Все остальные могут спать спокойно и есть молочку на здоровье и не придумывать себе разные страшилки!