ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Наши новости

Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Полуфабрикаты.

Cделаем еще один шаг к стройности и здоровью и будем СОЗНАТЕЛЬНО отказываться от покупных полуфабрикатов — пельменей, нагетсов, магазинных котлет, рыбных палочек, блинчиков. Безусловно, полуфабрикаты очень удобны своим быстрым приготовлением, что делает их популярными у хозяек (и студентов — ох, помню я эти пельмешки с майонезом! Аж глаз дергается сейчас!). Как правило, полуфабрикаты уже подверглись частичной промышленной обработке и стоит их только обжарить, запечь, отварить или

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Готовые завтраки.

Как научить себя завтракать по утрам? Ведь все мы прекрасно понимаем, что без нормального, полноценного завтрака никакой день для организма не начнется. Пока вы не покормите его, никакой обмен веществ не запустится, и тело так и будет продолжать спать. А при похудении, ЗАВТРАК — это вообще ПРИЕМ ПИЩИ №1!   И что мы делаем чаще всего, когда проспали или нет аппетита? Правильно! На сцену выходят

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Авокадо.

А вы знали, что авокадо помогает нам худеть? Нет?! Тогда я иду к вам! Расскажу про авокадо. Кстати, многие думают, что авокадо — это овощ. Но нет, это все-таки фрукт. Растет на деревьях, называемых персея американская. И только авокадо, да еще бананы, из всех фруктов может дозревать в уже сорванном с дерева состоянии. В Израиле сады авокадо занимают солидные площади, и разные сорта его почти

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Соль

Мне очень часто задают вопрос про соленья. Можно ли огурчики-помидорчики соленые при похудении? Ведь по калорийности они вполне вписываются в обычный рацион.  Поговорим о соли и о том, почему следует сократить ее потребление и НЕ налегать на соленья.   Первое, соль выступает своеобразным усилителем вкуса. Для большинства людей «не соленый» выступает синонимом «не вкусный». Хотя, если исключить соль из своего рациона хотя бы на время,

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука нутрициологии. Ж-жиры.

Мы поговорим об одном из важнейших нутриентов в нашем питании — о ЖИРАХ. Вокруг них ходит много мифов и перекосов в питании. Либо их совсем исключают, что вызывает гормональные сбои и нарушение обмена веществ. Либо, наоборот, не придают значения их количеству, что приводит к избыточной массе тела, повышенной жирности кожи и волос, и опять же к гормональным нарушениям: женские и мужские половые гормоны — тестостерон

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука нутрициологии. Е-витамин Е

А давайте поговорим о молодости нашей кожи! И нет, это не о косметике.Ведь качество кожи, ее эластичность и плотность зависят в первую очередь от питания, от количества и качества нашего рациона (коллаген — это белок, и для его построения нужны белки пищи). И только потом уже от ухода и кремов. Ну, и само собой, важно достаточное потребления правильных витаминов и минералов, которые, кстати, еще и

Читать дальше »