ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Наши новости

Полезное

Как укрепить иммунитет/

 Простуды и гриппы всегда были моими бичами. Что бы я ни делала, но несколько раз в год отваляться с гриппом я была просто обязана. Не помогали ни лимоны, ни лук с чесноком. Стоило в школе кому-то чихнуть рядом — пиши пропало! Я на неделю на больничном с градусником в зубах. Когда я начала подготовку к соревнованиям, я не сразу обратила внимание на тот факт, что 5,5 месяцев

Читать дальше »
Полезное

Рататуй.

Наступил сезон овощей и этим надо непременно пользоваться. Почему бы нам не прикоснуться к французской кухне и не приготовить блюдо с красивым названием — рататуй? Это блюдо родом из Ниццы и впервые упоминается в 1778 году в кулинарной книге. Первоначально рататуй готовили французские крестьяне, чтобы бюджетно накормить семью тем, что выросло на огороде, но потом это блюдо стало появляться и в богатых домах, а сейчас

Читать дальше »
Полезное

Важность правильной осанки.

А хотите я открою вам один секрет, который за пару секунд сделает вас СТРОЙНЕЕ? Можете проверить прямо сейчас. Просто подойдите к зеркалу и выпрямитесь,  расправив плечи. Ну и как результат? А теперь вспомните — как вы обычно ходите, сидите за столом или компьютером? Есть разница? Безусловно — и все дело в ОСАНКЕ. К сожалению, каждый третий человек на Земле страдает сутулостью и заболеванием позвоночника. А

Читать дальше »

Обзор продуктов. Мука.

Очень много вопросов ко мне поступает о муке. Какая мука полезная, а какую следует исключить из своего рациона. В своей статье я сделала обзор самых популярных видов муки. ПШЕНИЧНАЯ МУКА. Почему я не рекомендую  пшеничную. Не только из-за высокой калорийности и гликемического индекса, но и из-за большого содержания крахмала. После переработки пшеницы на производстве остается практически один крахмал, который для придания ценности обогащают синтетическими витаминами.

Читать дальше »

Меню для похудения.

Самая полная схема МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ура, наконец-то, дождались В своем видео я рассказываю про еду для стройного и здорового тела: каким должен быть полноценный завтрак и какие продукты подходят для него лучше всего что есть на перекусы — удобные варианты для дома и в дорогу нужны ли в обед гарниры и почему нужно ли отдавать ужин врагу и что делать после 18.00. Самое подробное

Читать дальше »
Полезное

Упражнения для красивой осанки

Сутулость, боли в спине, слабость мышц от сидячей работы. Причин много, следствие одно — проблемы с позвоночником и отвратительный внешний вид. Кстати, спина тянет за собой грудной отдел и живот — все это тоже теряет форму и тонус. Я предлагаю вам уделить свой спине всего лишь 15 минут в день, чтобы ПОЛНОСТЬЮ исправить ситуацию со слабыми мышцами. Всего лишь 5 УПРАЖНЕНИЙ, которые включат в работу

Читать дальше »