ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Наши новости

Азбука Нутрициологии

Азбука Нутрициологии. Д — диета.

Продолжаем разбираться с основными понятиями науки о здоровом питании — нутрициологии.  Д — Диета. Многие сейчас закатили глаза и закрыли статью. А вот и зря! Я не собираюсь вам рассказывать о какой-нибудь новомодной диете. Как раз наоборот, подробно разберу — что такое на самом деле правильная диета и как она должна выглядеть. Диета — от греч. “образ жизни, режим питания” — это совокупность правил питания

Читать дальше »
Тренировки

Как приучить себя к тренировкам

Наверняка вы слышали от знакомых или сталкивались сами с такой ситуацией: «Решила заняться спортом, подошла максимально серьёзно (купила абонемент в зал, форму и программу тренировок), но прошёл месяц и все, не могу себя заставить пойти туда…» Обычно первые пару-тройку недель все ходят на энтузиазме и в ожидании результата, а потом мотивация падает или «день Х» проходит, например поездка на море или Новый Год . И

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Брокколи. Обзор продукта.

Брокколи. Почему же брокколи называют королевой здорового питания? Благодаря каким свойствам ее включают в свой рацион  миллионы людей во всем мире? Брокколи — достойнейшая представительница семейства капустных, известная еще с древнеримских времен. Брокколи настолько универсальный и ценный продукт, в ее составе столько полезных витаминов и минералов,что делает ее подходящей для любого вида питания, в том числе и детского. Итак, какие полезные вещества содержит наша королева

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука нутрициологии. Г-гликемия

Г — Гликемия Слово гликемия звучит страшно, но на самом деле, это один из самых естественных процессов в нашем организме, ответственный за наше здоровье, уровень энергии и хорошее самочувствие на протяжении всего дня. Гликемия (от древне-греческого «сладкий» и «кровь») — это уровень глюкозы, или как мы с вами больше привыкли говорить в быту, сахара в крови. Здоровый уровень гликемии называется нормогликемия, Пониженное содержание сахара в

Читать дальше »
Азбука Нутрициологии

Азбука нутрициологии. В — вегетарианство

В — Вегетарианство Вегетарианство — это полный или частичный переход на пищу растительного происхождения. Согласно Оксфордскому словарю слово вегетарианец происходит от англ. vegetable — растение, овощ. Вегетарианское же общество говорит о том, что за основу взято латинское слово vegetus, что означает бодрый, живой, свежий. Причины для того перехода могут быть разными: — этнические (некоторые народности в силу сложившихся традиций на протяжении уже многих поколений не

Читать дальше »
Тренировки

Как выбрать тренера.

Представьте ситуацию: вы, наконец-то, решились пойти в фитнес-клуб! Ура! Решение принято, абонемент оплачен, куплена новая форма и еще хрустящие сновья кроссовки. Вы приходите в зал и впадаете в легкий ступор: куча тренажеров, больше похожих на орудия пыток, народ жмет, приседает, бодро перемещается от одного к другому. А список групповых тренировок пестрит непонятными аббревиатурами и названиями: лоу боди, аппер боди, степ-интенсив, хот йога. Голова уже идет кругом,

Читать дальше »