ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Обзор продуктов. Мука.

Очень много вопросов ко мне поступает о муке. Какая мука полезная, а какую следует исключить из своего рациона. В своей статье я сделала обзор самых популярных видов муки. ПШЕНИЧНАЯ МУКА. Почему я не рекомендую  пшеничную. Не только из-за высокой калорийности и гликемического индекса, но и из-за большого содержания крахмала. После переработки пшеницы на производстве остается практически один крахмал, который для придания ценности обогащают синтетическими витаминами. Белая мука- это быстрый углевод,

Читать дальше »

Меню для похудения.

Самая полная схема МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ура, наконец-то, дождались В своем видео я рассказываю про еду для стройного и здорового тела: каким должен быть полноценный завтрак и какие продукты подходят для него лучше всего что есть на перекусы — удобные варианты для дома и в дорогу нужны ли в обед гарниры и почему нужно ли отдавать ужин врагу и что делать после 18.00. Самое подробное видео с пошаговой инструкцией, КАК

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Кокосовое масло.

Уже несколько лет мир сходит с ума по КОКОСОВОМУ МАСЛУ🥥 ПП-блогеры на все лады предлагают отказаться от других масел и перейти на кокос. Но так ли это? Давайте разберемся! Основным аргументом за использование кокосового масла выступает высокая температура дымления. Когда масло начинает дымиться, оно меняет свой химический состав, становясь канцерогенным. Но если вы покопаетесь в первоисточниках, то выясните, что те же оливковое и подсолнечное масла обгоняют кокосовое по температуре дымления на

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Эко и Био продукты

Супермаркеты завалены продуктами с надписями эко-, био- и органические продукты, которые стоят значительно дороже своих соседей по полке. Все мы хотим быть здоровыми и иногда решаем переплатить, чтобы купить более качественный товар. Но на самом деле мы платим за качество или это очередная маркетинговая уловка? Предлагаю в этом разобраться. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек сейчас очень популярны, чем не могут не воспользоваться маркетологи, потому что, следуя этой тенденции,

Читать дальше »
Рецепты

Рецепт салата с пастой.

Если вам надоел однообразный гарнир и вы бы хотели разнообразить свое меню, то этот салат для вас! Мне очень нравится этот рецепт своей простотой и необычностью вкуса.  Ингредиенты на 1 порцию: Макароны т/с  — 50 г в сухом виде помидоры — 1 средних или 4-5 черри рукола — 20 г болгарский перец — 50 г моцарелла (лучше маленькими шариками) — 30 г Для заправки: чеснок — 1 зубчик лимонный сок

Читать дальше »
Питание

Шпинат, запеченный с яйцом.

Предлагаю вам приготовить очень необычную яичницу. Это блюдо прекрасно подойдет на ужин, все продукты подобраны идеально! Если захотите им позавтракать, а я уверена, что захотите, просто добавьте к нему кусочек цельнозернового хлеба, нам же нужны правильные углеводы с утра. Основной секрет приготовления в том, что это блюдо готовится в духовке, что делает его еще полезнее. Ингредиенты (на 2 порции): шпинат (свежий или замороженный) — 200 гр куриное яйцо — 2 шт творог

Читать дальше »