ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Полезное

Тренировка Долой бока.

Все хотят иметь подтянутую фигуру и изящный силуэт. А кому понравятся валики на боках, торчащие из-под джинсов? Да и дряблый животик не придает привлекательности нашем телу. Согласны? Поэтому предлагаю не подбирать одежду, которая скроет недостатки, а поработать над ними и с гордостью носить обтягивающие вещи! Вы знаете, какие упражнения придадут мышцам пресса тонус, укрепят мышечный корсет и уберут бока? А я знаю! У меня для вас есть серия тренировок из

Читать дальше »
Нутрициология

ПМС и Питание.

Обсудим одну очень деликатную тему, но такую нужную и нас, девочек, волнующую. «Как быть? Рот не закрывается, сладкого хочется, аж трусится все» — узнаете? Предменструальный синдром (ПМС). Что же там такого интересного происходит у нас? Конечно же, всему виной гормоны. Не буду вдаваться в подробности гормональной перестройки. Просто расскажу немного об особенностях питания в разные дни цикла. Надеюсь, они помогут вам не сорваться и не «нажрать», чтобы потом не сожалеть

Читать дальше »
Нутрициология

Важность воды в нашей жизни

“Я пью пару стаканов воды в день. Максимум литр… и те запихиваю в себя через силу. Просто не лезет больше и все тут” слышу я довольно часто. Хочу подробно разобрать для вас, что происходит в нашем теле при недостаточном потреблении воды.  Значение воды в нашем организме уже само по себе заложено строением и составом нашего тела. Эмбрион в период роста на 97% состоит воды. А а тело взрослого человека на

Читать дальше »
Полезное

Анонс. Расписание на май.

  Девочки, мне часто присылают сообщения: “Катя, а что ты приготовила нам интересного на май?” Поэтому я решила сделать анонс майских проектов. Читайте и выбирайте тот, который больше всего понравился. Или сразу несколько, как делают девочки, которые давно со мной. Итак, мое огненное расписание на май: 13.05.2018 Стартует мой уникальный 4-х недельный проект для женщин 40+«Luxury Woman»! Проект, нацеленный не только на снижение веса, но и на активизацию обменных процессов

Читать дальше »
Питание

ПП Конфеты.

 Как насчет сладенького? А если сладенькое нутрициолог разрешил?! Это же вообще песня! Очень часто трудно отказаться именно от сладкого, даже если и питание уже сбалансировано, и калорий в нем как надо, а привычка все равно тянет к вазе с шоколадом…    На этот случай у меня есть очень простой, но такой вкусный рецепт конфет. Ингредиенты: финики — 200 гр (вес без учета косточек) орехи — по 30 гр. разных: грецкие,

Читать дальше »
Обзор продуктов с Медушкиной

Обзор продуктов. Фитнес батончики.

Буквально вчера я получила письмо от своей подписчицы. “Катя, привет! Смотри, я нашла в магазине целый отдел с диетическим питанием, ассортимент огромный, глаза разбегаются! Какие мюсли или фруктовые батончики мне можно покупать для перекуса?” Хмммм, зная, что предлагается на полках супермаркетов в отделе диетического питания,, почти со 100% уверенностью могу сказать, что увы, никакие. Мода на здоровое питание очень прочно вошла в нашу жизнь и производители различных сладостей сразу отреагировали

Читать дальше »