ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


ЦЕЛЛЮЛИТ! Вопрос “Как убрать?” задается мне несколько раз в день. Видя, насколько проблема с целлюлитом болезненна, я решила поднять эту тему. 

Мы привыкли принимать целлюлит, как проблему чисто косметического характера. Но бугорки на коже — это только визуальная часть более серьезных изменений в подкожно-жировом слое. Опасность целлюлита гораздо глубже и серьезнее:

◾ухудшается кровоток в тканях, что приводит к отечности и закупорке сосудов;
◾появляется тяжесть в ногах, шаг становится тяжелым, увеличивается давление на мышцы и суставы, начинается их разрушение;
◾болезненные ощущения при надавливании на кожу, пережатие нервов.

В чем секрет борьбы с целлюлитом? Все делать в комплексе!

Ловите чек-лист и применяйте его на практике:

Питание — заведите свой метаболизм.

Целлюлит — это жировые отложения. Жир, жир, и еще раз жир. И избавляться нужно именно от него, а не от “бугорков” на коже. Сбалансированное питание, небольшими порциями, через равные промежутки времени, построенное с учётом ваших энергетических потребностей — и это не временная мера! Почистив питание, вы должны оставить его таким навсегда! Это как душ — помывшись однажды, нельзя остаться чистым на всю жизнь. Убрав лишние отложения жира, необходимо поддерживать форму всю жизнь.

Физические нагрузки.

Именно регулярные, грамотно построенные тренировки позволят сформировать тело, сделать его аппетитным. Важно не просто похудеть, а усилить работу мышц и улучшить кровоток в тканях. Силовые тренировки для мышц + аэробные для жиросжигания = эффект на теле вы увидите уже через 2-3 недели.

Уходовые процедуры.

Улучшение кровообращения и лимфотока. Заведите себе за правило:

  • Ручной и баночный массаж (полную видео-инструкцию смотрите по активной ссылке в шапке профиля) — улучшает кровообращение и тонус кожи. Делать 2-3 раза в неделю.
  • Мое любимое медово-горчичное обертывание:2 ст.л .горчицы ➕ 2 ст.л. меда ➕ 1 ст.л. оливкового масла. Время воздействия 30-40 минут. При сильном жжении смыть раньше и уменьшить соотношение ингредиентов: меньше горчицы — больше меда. Делать 2 раза в неделю.
  • Растирание тела сухой щеткой — избавляет от омертвевших клеток, улучшает тонус кожи, нормализует лимфоток. Делать ежедневно перед душем.

Достаточное количество чистой воды.

Вода нормализует обмен веществ, “вымывает” продукты распада жиров, напитывает кожу и повышает тургор. Пить 2-2,5 л в день.

Регулярность.

Целлюлит — не допускает расслабления. Приготовьтесь к тому, что придется поработать. Никакие волшебные крема или таблетки не избавят за неделю от того, что копилось годами.

Надеюсь, что мои советы были вам полезны!