ВОЙТИ в личный кабинет
Вход на сайт

Активировать ваш аккаунт

Пожалуйста, перейдите по ссылке, которая пришла вам на почту
Не получили письмо? Проверьте папку Спам и, если там точно ничего нет, Нажмите сюда: Отправить письмо еще раз.


Сутулость, боли в спине, слабость мышц от сидячей работы.

Причин много, следствие одно — проблемы с позвоночником и отвратительный внешний вид. Кстати, спина тянет за собой грудной отдел и живот — все это тоже теряет форму и тонус. Я предлагаю вам уделить свой спине всего лишь 15 минут в день, чтобы ПОЛНОСТЬЮ исправить ситуацию со слабыми мышцами.

Всего лишь 5 УПРАЖНЕНИЙ, которые включат в работу именно те группы мышц, которые ответственны за поддержание правильной осанки.

Я разделила все упражнения на несколько частей:

  • РАЗМИНКА и ЗАМИНКА
    растянут позвоночник и увеличат междисковое пространство, сняв компрессию и зажимы
  • ДИНАМИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
    укрепит мышцы вдоль позвоночника и увеличит их объем — вы получите жесткий корсет, который будет держать вашу спину и позвонки на месте при движении
  • СТАТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
    укрепление красных волокон, ответственных за поддержание статического положения спины при сидячей и стоячей работе

Уже после первой тренировки вы почувствуете улучшение! Спина станет настолько прямой, как будто вы проглотили шпалу 🙂 Я проверила на себе, пока снимала для вас этот комплекс — весь день сегодня хожу прямая-прямая. Смотрите видео и делайте вашу спину прямой!

P.S. Ну-ка, кто из вас сейчас сутулится? Скорее выпрямляйте спину и расправляйте плечи — я все вижу?